הרזיה וחיטוב

ליווי אישי פרונטלי המשלב אימון להרזיה וחיטוב

כולל ליווי צמוד יומי באופן מקוון 24/7!


ליווי אישי מתחיל במפגש פרונטלי בקליניקה שלי, במפגש נכיר, נמדד, נשקל ונתפור לך יחד חליפה אישית אשר תותאם לצרכים האישיים שלך על כל רבדם:

* אורח החיים שלך

* סדר היום

* רגישויות למזון

* מזונות שאתם אוהבים יותר ופחות

* הרגלים ועוד...

* בנוסף נתאים תכנית פעילות גופנית המותאמת ליכולות ולמטרות שלך! 


במהלך התהליך נילמד לזהות אתגרים מנטלים כגון:

* ירידת מוטיבציה

* אכילות רגשיות

* קושי בהתמדה

* עצלנות

* עומס

* חוסר אמונה עצמית

* דחיינות ודפוסי חשיבה חבלניים

* נילמד ונקבל כלים להתמודד איתם ולמצוא פתרונות לדפוסים, להרגלים ולאמונות אשר עלולים להפריע לנו בשינוי.

* ההרגלים והשינוי שנעשה ישרת אתכם גם בסיום התהליך בחיי היום יום
כדי לשמור על ההישג.

* במידת הצורך נקיים מפגשי ריענון.

סדנאות קבוצתיות לירידה במשקל ואורח חיים בריא

"אתגר 5 על 5"

הנו סדנת אימון להרזיה וכושר לירידה במשקל ואורח חיים בריא.

במסגרת האתגר תרכשו ידע וכלים לניהול אורח חיים בריא על מנת להגיע למטרות ולשמר אותן לטווח ארוך.

באתגר ננצל את הכח הקבוצתי כדי:

* לפרוץ מחסומים

* להפריח מיתוסים

* להעצים

* לפרגן וללמוד מהצלחות וגם מאתגרים בדרך


תוצאות האתגר והשינויים מדברים בעד עצמם, המשתתפות עברו שינוי משמעותי באורחות החיים והתוצאות מתבטאות בשינוי לטובה בהרגשה, בעלייה באנרגיות, בירידה בנפיחות הבטנית ובירידה במשקל ובהקפים.


האתגר הוא בן 5 שבועות  - האתגר כולל ליווי קבוצתי וליווי אישי יום יומי לאורך כל התקופה בקבוצת פייסבוק סגורה עם תכנים מקצועיים, תפריט, מתכונים וקבוצת וואטסאפ לשיתופים ושאלות.

Share by: